不規則な生活とファーストフードやラーメンなどの外食が増えたため便秘になってしまいました。
便秘のままでは、美容やダイエットにも悪影響なので生活を見直して外食を減らし野菜を多めに摂るようにしましたが、そう簡単には便秘は治ってくれませんでした。そこで、便秘に効くと言われているヨーグルトやさつまいもなども食べてみましたが効果がでなかったのでどうしようか悩んでいました。そんな時に納豆が便秘解消に良いというのをテレビでやっていて、普段はあまり納豆は食べないのですが試しに食べてみると、早速次の日から効果が表れました。
納豆には水に溶けやすい食物繊維と溶けずに残る食物繊維の二種類があり、その二つの食物繊維によって便秘が解消できるようです。納豆は美容にも良くて便秘解消にも良いので毎日食事に取り入れたいと思いました。